वेगस तंत्रिका हमारी खुशहाली के सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है, भले ही हम अक्सर इसका एहसास नहीं करते। हमारे तंत्रिका तंत्र के इस मूक नियामक को सभी प्रकार के उपकरणों के माध्यम से सकारात्मक रूप से उत्तेजित किया जा सकता है, जो तेजी से व्यापक होते जा रहे हैं। और आज, एक अप्रत्याशित स्रोत से भी: आपके स्मार्टफोन का कंपन।
प्रौद्योगिकी की विडंबना
इस सबमें कुछ विरोधाभास है। स्मार्टफोन, वही डिवाइस जो हमें लगातार अलर्ट की स्थिति में रखता है, जो हमें नोटिफिकेशन की बौछार करता है और हमें व्यस्त रखता है। लगातार तनाव की स्थिति में, अब एक विश्राम उपकरण के रूप में प्रस्तावित है। ऐसा लगता है जैसे आगजनी करने वाला व्यक्ति खुद को अग्निशमनकर्मी बता रहा था। मैं भरोसा नहीं करना चाहूँगा।
फिर भी, डॉ. डेविड राबिनइस स्पष्ट विरोधाभास के पीछे हमारी भलाई के लिए एक अभिनव समाधान छिपा हो सकता है। कौन सा?
वेगस तंत्रिका को “ठीक” करने के लिए कंपन के पीछे का विज्ञान
डॉक्टर राबिन उन्होंने 20 वर्षों तक दीर्घकालिक तनाव का अध्ययन किया है, जिसमें उन्होंने दिग्गजों, महिलाओं और बच्चों पर आघात और व्यसन के प्रभावों पर ध्यान केंद्रित किया है। उनका शोध,पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय मेडिकल सेंटर, जिससे एक आश्चर्यजनक खोज हुई: सुखदायक स्पर्श या संगीत जैसे कंपन, शरीर में विश्राम की स्थिति उत्पन्न कर सकते हैं।
उन्होंने बताया, "जिस तरह संगीत आपके शरीर को शांत कर सकता है या आलिंगन आपको सुकून दे सकता है, उसी तरह हम आपके स्पर्श ग्राही तंत्र के लिए संगीत की तरह शांतिदायक कंपन भेज सकते हैं।" राबिन.
और इस शोध से प्राप्त जानकारी के सार के रूप में एक ऐप प्रस्तुत किया गया है जो वर्षों के कार्य से प्राप्त धारणाओं को व्यवहार में लाता है। इस ऐप का नाम है अपोलो सत्रडिवाइस के हैप्टिक इंजन का लाभ उठाकर iPhone को एक चिकित्सीय उपकरण में बदल देता है।
अपोलो सत्र कैसे काम करता है
उत्पन्न कंपन वेगस तंत्रिका को उत्तेजित करते हैं, जो पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र का एक प्रमुख घटक है, जो स्वास्थ्य-लाभ और विश्राम के लिए जिम्मेदार है। और कंपन की आवृत्ति में परिवर्तन करके, विभिन्न शारीरिक प्रतिक्रियाएं प्राप्त की जा सकती हैं। राबिन द्वारा विकसित ऐप "वाइब्स" नामक विभिन्न कंपन पैटर्न प्रदान करता है, जिनमें से प्रत्येक को अलग-अलग अवस्थाओं को प्रेरित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है: ऊर्जावान "एस्प्रेसो शॉट" से लेकर आरामदायक "हग" तक।
प्रभावशीलता केवल सैद्धांतिक नहीं है। राबिन रिपोर्ट में कहा गया है कि आठ डबल-ब्लाइंड, यादृच्छिक, प्लेसीबो-नियंत्रित नैदानिक परीक्षण पूरे हो चुके हैं, इसमें 1.700 से अधिक विषय शामिल होंगे। इनमें से तीन पहले ही प्रकाशित हो चुकी हैं और पांच 2025 में प्रकाशन के लिए समीक्षाधीन हैं।
में प्रकाशित एक अध्ययन रुमेटोलॉजी के जर्नल (मैं इसे यहां लिंक करूंगा) ने प्रतिभागियों की थकान, शारीरिक कार्य, मनोदशा, नींद और सामाजिक भागीदारी में महत्वपूर्ण सुधार प्रदर्शित किया।
वेगस तंत्रिका और कल्याण का "लोकतांत्रिकीकरण"
आईफोन ऐप इसी कंपनी के पहनने योग्य डिवाइस की सफलता के बाद आया है, जिसका नाम है अपोलो न्यूरो. स्मार्टफोन संस्करण में पहनने योग्य डिवाइस की विशेषताओं का एक समूह उपलब्ध है, जो पूरे दिन आराम और तनाव कम करने पर केंद्रित है।
यह ऐप दो मिनट के परीक्षण "हग" सत्र के साथ निःशुल्क है। 9,99 डॉलर प्रति माह की सदस्यता से छह अलग-अलग "वाइब्स" तक असीमित पहुंच मिलती है।
सच होने के लिए बहुत अच्छा है
कहने की जरूरत नहीं है कि इस ऐप को लेकर काफी संदेह है (सबसे पहले मैं खुद ही)। राबिन स्वयं स्वीकार करते हैं कि चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए आईफोन के कंपन का उपयोग करने का विचार बेतुका लग सकता है।
हालाँकि, परिणाम स्वयं ही सब कुछ बयां करते हैं। नैदानिक परीक्षण और उपयोगकर्ता अनुभव दोनों से पता चलता है कि विरोधाभास के बावजूद, यह तकनीक वास्तव में काम कर सकती है।
यह विडम्बना है कि वही उपकरण जो अक्सर हमें चिंता का कारण बनता है, उपचार का साधन बन सकता है। लेकिन शायद यही बात है: प्रौद्योगिकी, किसी भी अन्य उपकरण की तरह, मूलतः अच्छी या बुरी नहीं होती। हम इसका उपयोग किस प्रकार करते हैं, इससे फर्क पड़ता है।
