हार्वर्ड वैज्ञानिक: "मैंने अपनी उम्र बढ़ने की गति धीमी कर ली है"

हमने यहां खुद से एक से अधिक बार पूछा है कि क्या कई प्रयोगशालाओं और कंपनियों द्वारा शुरू की गई "उम्र बढ़ने के खिलाफ वैश्विक लड़ाई" का कोई सकारात्मक परिणाम होगा। के लिए डेविड सिंक्लेयरहार्वर्ड में आणविक जीवविज्ञानी, उत्तर हाँ है। वैज्ञानिक का दावा है कि उन्होंने चार सिद्धांतों का पालन करके अपनी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को उलट दिया है।

दस साल छोटा

हार्वर्ड में आनुवंशिकी प्रोफेसर का डीएनए 43 वर्ष की जैविक आयु इंगित करता है: कालानुक्रमिक रूप से वह ठीक 10 वर्ष बड़ा है। और यह सब, वह कहते हैं, पूरक आहार, तनाव प्रबंधन और आंतरायिक उपवास के मिश्रण के लिए धन्यवाद। उनकी युवा "दिनचर्या" में चार बिंदु।

पहला कदम सप्ताह में कम से कम तीन बार एरोबिक व्यायाम करना है। कोई नई बात नहीं, व्यायाम स्वस्थ मांसपेशियों के विकास को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है, जैसा कि प्रतिदिन 8 घंटे से अधिक गतिहीन व्यवहार के लिए जाना जाता है यह धूम्रपान जितना ही घातक है.

दूसरी "चाल" दिन में एक या दो बार माचा ग्रीन टी पीना है। यहाँ पर भी… कई अध्ययन इसके स्वास्थ्य लाभों पर प्रकाश डाला है, इसलिए इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करने से कोई नुकसान नहीं होता है।

तीसरा घटक कायाकल्प का माध्यम है भोजन. अभ्यास करने के लिए रुक-रुक कर उपवास करना और रेस्वेराट्रोल, एक यौगिक पर आधारित पूरक लेना लगता है शरीर में अंगों की उम्र बढ़ने को धीमा करें।

अंत में, चौथा चरण जितना संभव हो सके बेवकूफों और असभ्य लोगों से बचना है। हार्वर्ड प्रोफेसर (ई.) का कहना है कि तनाव कम करने से जैविक उम्र भी कम हो जाती है एक से अधिक प्रसिद्ध अध्ययन).

और क्या हार्वर्ड को इसकी आवश्यकता थी?

मैं इस बात पर जोर देता हूं कि मानव जीवन की दीर्घायु पर इन कदमों के वास्तविक प्रभावों का अभी भी अध्ययन किया जा रहा है। डेविड सिंक्लेयर के कथन एक विचारोत्तेजक परिप्रेक्ष्य प्रस्तुत करते हैं, लेकिन उन्हें चिकित्सा सलाह के रूप में न लें: इन तरीकों के पीछे का विज्ञान अभी भी विकसित हो रहा है।

हालाँकि इन कदमों के स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं (प्रत्येक व्यक्ति में भिन्नता के साथ), लेकिन उम्र बढ़ने को धीमा करने में उनकी प्रभावशीलता का अध्ययन जारी रखना महत्वपूर्ण है। सिंक्लेयर स्वयं, जो उम्र बढ़ने और दीर्घायु के विषय पर थे बहुत अधिक तीक्ष्ण गतिशीलता और प्रक्रियाओं का अध्ययन कर रहा है, वह इसे अच्छी तरह से जानता है।

अभी के लिए, आइए इन्हें कायाकल्प के लिए एक चमत्कारिक समाधान के रूप में नहीं, बल्कि अपनी भलाई में सुधार के लिए एक शुरुआती बिंदु के रूप में मानें।